朝型と夜型

こんにちは、リコです。

あなたは、朝型ですか？夜型ですか？

数年前に、「朝活」というものが流行りだし、今ではすっかり定着しています。

そして、「朝活をしている人」は、なんか意識が高くて素敵な印象ですよね。

イメージ的には、理想の自分＝朝型人間、現実の自分＝夜型人間なんて人も多いのではないでしょうか。

私

まさに私です・・・

ですが、人によっては、朝型を目指さない方が良い場合があります。

これは、バイオリズムというものが関係しています。

バイオリズムとは

人は、食事や睡眠などによってエネルギーを蓄え、それを消費することで生活をしています。

そのため、エネルギー量は一定ではなく、常に変動しており、そのパワーの高低によって、人が発揮できるパフォーマンスにも差が出てくることになります。

そして、バイオリズムとは、個人個人のパワーの変化を表すパターンのことを指します。

バイオリズムのパターンとしては、

24時間の消耗と備蓄（補給）の時間のリズムが生じ、
12日間を1サイクルとした日のリズムが生じ、
12ヶ月間を1サイクルとした月のリズムが生じ、
12年間をサイクルとした年のリズムが生じ、
12年をつなぎ合わせて長い人生のスパイラルグラフが出来あがります。
溝口メンタルセラピストオフィス公式サイト「溝口式バイオリズム分析学」

要するに、人には、パワーの高い時と低い時というのがあって、そのサイクルが、時間単位でも、日単位でも、月単位でも、年単位でもあるということになります。

私

正確には、分単位、秒単位でもサイクルがあって、アメリカのプロスポーツコーチなどは、これらを活用することもあるのだそうですよ。

溝口式バイオリズム分析は、12のバイオリズムポジションから構成されていて、現在自分がどのポジションにいるかを確認することにより、現在の自分の状態（パワーが高いのか低いのか）、行動すべきか否か、やった方がいいこと、やらない方がいいことなどが分かるようになります。

私

各ポジションの具体的な説明は、公式サイトでご確認ください。

朝型と夜型

自分が朝型人間か、夜型人間か、というのは、時間単位のバイオリズムのサイクルで確認できます。

バイオリズムは、12ポジションの繰り返しで構成されるわけですが、ざっくりいうと、

種⇨成長⇨決定とパワーが上がって行き、
健康で肉体的パワーがダウンし、
人気でまたパワーが上がり、
精神で精神的パワーがダウンし、
上昇⇨経済⇨充実で最高潮まで上り詰め、
背信⇨空亡⇨精算で充電する（もっともパワーダウン中）

という形のサイクルになります。

そのため、充電＝もっともパワーダウンしている３ポジションがどの時間帯かによって、その人が朝型なのか、夜型なのかがザックリ分かるわけです。

充電の３ポジションが夜の時間帯に位置している人は、夜にしっかり寝て休息を取って、朝から活動を開始するというのが理想的ですが、朝の時間帯に位置している人は、無理に朝活をしようとすると大変です。本来、朝の時間帯は充電に充てるべきなので、ここで無理をして朝活に励んだりすると、充電すべき時に充電できなくなり、パワーが高いはずの時間帯にもパフォーマンスを発揮することができなくなってしまいます。

充電の３ポジションが朝の時間帯に位置する人というのは、直前のパワーが最高潮に達する時間帯が夜中に位置しますので、ここをただ寝て過ごすだけというのもなんだかもったいない気がしますよね。

学生のみなさんや、勤務時間の決まっている会社員のみなさんにとっては難しいかもしれませんが、フリーランスなど、自分で仕事の時間を調節できる人にとっては、バイオリズムに沿った働き方をすることによって、仕事の精度や効率を高めることができるかもしれませんね。